喝一杯果汁，等于吃一个水果吗？
中国居民膳食指南建议把鲜果放进日常饮食。榨汁改变了食用形式，尤其在过滤果渣时会损失部分膳食纤维。安排家庭菜单时，可以把水果切成方便取食的小份。
今天试试：下一次早餐想喝果汁，试着准备一份自己喜欢的完整水果。
饮食 · 一课
喝一杯果汁，等于吃一个水果吗？
音视频待上传。现在可以先读下面的文字稿，或用机器朗读听这一篇。
▶ 听这一篇 机器朗读 设备语音合成朗读，不是真人录音。
音视频待上传。现在可以先读下面的文字稿，或用机器朗读听这一篇。
▶ 听这一篇 机器朗读 设备语音合成朗读，不是真人录音。
中国居民膳食指南建议把鲜果放进日常饮食。榨汁改变了食用形式，尤其在过滤果渣时会损失部分膳食纤维。安排家庭菜单时，可以把水果切成方便取食的小份。
今天试试：下一次早餐想喝果汁，试着准备一份自己喜欢的完整水果。